Traiter les symptômes de l'état grippal
2 conseil n°
ETAT GRIPPAL? QUELLES ASTUCES POUR VOUS REMETTRE SUR PIED ?
FATIGUE, COURBATURES, MANQUE DE TONUS SONT SOUVENT INDISSOCIABLES DE L’ÉTAT GRIPPAL.
DONNEZ-VOUS TOUTES LES CHANCES DE MIEUX LES SURMONTER.
Bien hydrater son corps en cas d’état grippal
Buvez beaucoup d’eau, de tisane, de bouillon, de jus de fruits pour vous hydrater (encore plus si vous avez de la fièvre).
Manger varié et équilibré pour mieux récupérer
Une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments est indispensable pour aider votre organisme à lutter contre la maladie.
- De la vitamine C : cassis, poivron, citron, orange et persil,
- Du zinc : huîtres, abats, viande et noix,
- Du fer : légumes secs (lentilles, pois chiches, etc…), fruits secs, céréales complètes, œufs (bio de préférence) et foie,
- Des glucides lents (pâtes, pain, riz…),
- Du poisson, riche en Omégas 3 bénéfiques : saumon, maquereau, hareng, sardines, thon, truite, anguille, anchois, flétan, barbue, perche, espadon vous aideront aussi.
Sources :
https://www.psychologies.com/Bien-etre/Medecines-douces/Se-soigner-autrement/Articles-et-Dossiers/Bien-se-retablir-apres-une-infection-hivernale
Il est primordial de se reposer
Le repos est important pour se remettre. Il faut s’assurer de dormir suffisamment, soit entre 7 h et 8 h par jour pour un adulte.
