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Quels conseils d’hygiène pour prendre soin de votre gorge ?
Sensible aux différences de température, mais aussi aux polluants et aux virus, votre gorge est fragile. Prenez-en soin.
Les bons réflexes pour éviter le mal de gorge
Par temps froid, couvrez-vous et protégez votre cou et votre nez lorsque vous sortez.
Hiver comme été, pensez à vous hydrater suffisamment avec de l'eau et des tisanes à base de plantes pour prévenir toute sensation de brûlure ou de gorge sèche.
Utilisez un humidificateur d'air dans votre chambre si l'air y est trop sec.
Pensez à vous laver les mains plusieurs fois par jour, d'autant plus si vous prenez les transports en commun et fréquentez des lieux publics (écoles, bureaux…).
Sources :
https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/comment-prevenir-le-mal-de-gorge-010115-2192
http://mal-de-gorge.comprendrechoisir.com/comprendre/prevention-mal-de-gorge
Les ennemis de votre gorge
- La fumée de cigarette :
- Que vous soyez fumeur ou que vous subissiez la fumée des autres, elle irrite vos muqueuses.
- Les substances toxiques (produits d’entretien, insecticides…) :
- Évitez de les respirer
- Utilisez-les toujours dans une pièce bien aérée.
- La climatisation mal réglée (trop basse)
- Le stress :
- Il fragilise l'organisme dans son ensemble et affaiblit notre système immunitaire, nous empêchant de nous défendre face aux virus.
- Évitez de chuchoter quand vous avez mal à la gorge. Contrairement à ce que l'on croit, chuchoter sollicite davantage les cordes vocales que de parler normalement.
- Ne forcez pas votre voix en criant ou en parlant en public.
- Demandez un micro, vos cordes vocales vous en seront reconnaissantes.
